●本当に乾燥・敏感肌などの原因が「紫外線」「空気の乾燥」「エアコン」「睡眠不足」なのか？

敏感肌とは、アトピー体質やアレルギー体質などの先天的な要因や、体調、季節の変わり目やストレス、

疲労などの環境要因によって持続的または一時的に敏感になる肌と考えられています。

最近の研究で乾燥肌の方は細胞間脂質であるセラミドが不足していることがわかってきてます。

肌は日頃から、気温の変化や空気の乾燥、ほこり、雑菌、紫外線など様々な刺激にさらされています。

肌が乾燥とかしていると刺激を防ぐバリア機能の皮脂膜が不足しているのでちょっとの刺激で、すぐに反応してしまうのが敏感肌の特徴です。

敏感肌の主な特徴には、かさつき、肌荒れ、ニキビ、吹き出物、ブツブツ、突然のかゆみ、赤み、ヒリヒリなどがあります。

次にあげるような特徴があれば、敏感肌の疑いがありますね。

・睡眠不足や生理のときなど、肌がざらついたりブツブツができることがある

・周りの人に比べて、少しの紫外線でも肌トラブルを起こしやすい（紫外線敏感肌）

・化粧品で肌にアレルギー症状が出たことがある（化粧品ＮＧ）（アレルギー肌）

・ニキビ・吹き出物のようなブツブツができやすい（アクネ肌）

・Ｔゾーンや鼻の脇などを中心に、湿疹ができやすかったり、刺激を感じる

・かさつきやすく、ひりついたり、赤くなったり、刺激を感じやすい

・肌が乾燥し肌荒れしやすく、かゆみをかんじやすい。また、過去にアトピー性皮膚炎であった。（アトピー素因肌）

・現在、肌に炎症をおこしている

どうでしょうか？


●実は、敏感肌っていう肌は存在しない！？

季節の変わり目、ことに春先は「なんとなく肌が不調」「いつもと変わらない生活なのに肌が荒れやすい」という声が増えます。

化粧品を探す時に、「敏感肌用」という文字に目がいったりしますねでも敏感肌って肌質ではなく、

あくまでも肌の状態をさしているイメージみたいな表現の仕方で、敏感肌っていう肌は、ないんです。

●「不快感を感じること」といえば？

冬は化繊のマフラーやセーターなどが肌に影響を与えることが多い、

夏は天日干しでゴワゴワになったバスタオル、衣類の首もとに付いたタグ、

ジーンズなどからだのラインが出る衣類などを身につけたときに

肌が不快に感じるなど

●敏感肌の仕組み

皮膚にはもともと、外からの刺激を防御するバリア機能があります。

皮膚表面の角質層が外からの異物をシャットアウトしたり、皮膚をおおっている弱酸性の皮脂膜が、細菌の繁殖を抑えたりしているのです。

ところが、肌の乾燥が進行すると、角質層がめくれ上がり、バリア機能が低くなります。

乾燥を放っておくと、外からの刺激に弱いデリケートな状態になるのです。

まちがったスキンケアや乾燥、不規則な生活、ストレス、偏った食事、ダイエット、夜更かしなど、日常のちょっとしたことでバリア機能はどんどん低

下してしまいます。その結果、刺激に過剰に反応してしまう敏感な肌になってしまうのです。


●アトピー性皮膚炎とは、

アトピー素因をもった人に慢性的に強いかゆみが発症する湿疹のことをいいます。

アトピー素因は遺伝でもつことが多く、親のどちらかがアトピー素因を持っている場合は約６０％の確立で発症するようです。

バリア破壊が引きおこす最たる症状で皮膚の炎症を簡単に引き起こしてしまう超バリアレス状態である。

肌の角質層表面状態チェック

用意するのは、セロテープ、下敷き、虫眼鏡。

●改善方法とは？

過剰な洗顔は敏感肌の原因になります。クレンジングは、オイルよりもミルクやクリームタイプを使いましょう。肌に優しく汚れも十分落ちます。

洗顔料は保湿成分リッチなものを選んで。

化粧水は肌に優しい成分で、なるべく敏感肌用に処方されたものを選ぶといいでしょう。

さらに美容液、乳液、クリームなどで潤いを補うときは、手のひら全体を使って肌表面を軽く押さえると浸透しやすいですよ。

■ボディケア

入浴時には、脱脂力の強いアルカリ性の石鹸の使用は避けて。

ボディソープはしっかりと泡立てて使い、保湿成分配合の入浴剤を使いましょう。

お風呂あがりには、乳液やクリームなどで油分を補うことを忘れないようにしてください。

部屋着や下着など、肌が直接触れるインナーは天然素材（コットン製）のものを使いましょう。

■食生活

食生活も大いに関係します。栄養のバランスを考えて摂取することが大切です。

ビタミンＡ（かぼちゃ、ウナギ）やビタミンＢ２、Ｂ６（秋刀魚、マグロ、舞茸）カルシウムなどのビタミンやミネラルを多く含む食材。

さらに大豆製品やポリフェノールを含む食材（ブルベリー、緑茶、赤ワイン、チョコレート） なども努めて摂って。

ヨーグルトはお腹の調子を整えてくれます。

●さいごに

お肌本来の回復力（自然治癒力）や生理機能を高めるようにお肌の環境を

整えるケアを毎日積み重ねていくことが必要だと思います。

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