| いきなり隠れ老化度チェック |
| いきなりですいません 突然ですが、メモを取り出して 1から10の項目を書き写してくださいそして ○か×を書いてください。 �”�邪が治りにくい �⇔笋╂�である �Ｊ愴襪�ちである �と�があれやすい �ナ仗�である �Φ扮譴靴討い� �Э臾寡埖�（7時間以下）である �┗親阿鮟�慣的に行っていない ��頑固で生真面目な性格 ��ストレスがある さあどうですか？ もちろん○がおおいほうが悪いってわかりますよね？ ○が１〜４個がリンパ球型 ○が5個以上になると顆粒球型 リンパ球が少ないとだめらしい リンパ球バランスはどうして崩れるのか？ （顆粒球（かりゅうきゅう）というものが、）活発に動いているから シミ、シワが早くでやすいといわれ 誰もがリンパ球を少なくなることに共通するのは頑張りすぎということ 頑張りすぎると交感神経が緊張してリンパ球が減ってしまいます |
白血球グループにマクロファージ、リンパ球、顆粒球の３つがあります。
なかでも最大勢力を誇るのが顆粒球で、白血球全体の約６割を占めるのですが、これにはちゃんと理由があります。
私たちの体に最も多く侵入してくるのが細菌です。
そして、その細菌との戦闘を専門にしているのが顆粒球なのです。
顆粒球は、細菌が侵入してくると化膿性の反応を起こします。傷口が膿んだり、
にきびの膿や、緑色の鼻水が出たりするのは、顆粒球が細菌と戦っている現場であることを示しています。
顆粒球の特徴は、免疫を成立させずに闘いを終わらせることです。
にきびは、１度できたら次はできない、ということはありません。
つまり、免疫が成立していません。
免疫が働くまえに闘いをすませているからです。
免疫をつくれないから顆粒球は役に立たない、ということではなく、炎症の６割を顆粒球が担当していることをわすれてはいけません。
| リンパ球が減ると何が問題か？ |
| 白血球のなかにリンパ球と顆粒球があるんですが、 頑張りすぎるとリンパ球が減り代わりに顆粒球が増える仕組み。。。 顆粒球が増加して問題になるのは、活性酸素を放出してしまうこと 顆粒球は本来侵入してきた細菌と戦う役割をもっているんですが、顆粒球は、 活性酸素をつかってやっつける為大量に放出します。 大量に活性酸素がでてしまい関係ない周りの細胞も傷つきます。 鉄が酸化して錆びるというのを想像してみたら わかると思うのですが、肌の細胞が酸化（錆びる）しシミ・シワへとかわっていくのです。 楽しいことして交感神経が優位になるとリンパ球が減少することによって 顆粒球が増え活性酸素が増え血流が悪くなり、 血液の流れが悪いということは、ドロドロになりやすい。＝老化をはやめてしまうことに！ 長野県佐久市の人たちは、長寿らしい リンパ球は加齢とともにゆっくり減少しているもの リンパ球を増やす食材があるという。 長野県佐久市では、イナゴ、サナギ、ハチノコが主食！？ 昆虫食の秘密 昆虫の血液が赤くない分、銅を含むらしいですが、 その他に微量元素とビタミンも含んでいることもあり体の中の活性酸素を取り除く役割をもってます。 市民の５０代以上の女性のリンパ球バランスは、平均２５〜２９％という結果に。 リンパ球が高いと＝活性酸素が少ないというのが長寿の要因で最近では、自律神経療法として考えられてきてます。 昆虫食なんて挑戦できない方必見！ リンパ球を増やす抗酸化食材”そばハチミツ” そばハチミツというものそばの花から作ったハチミツのこと。 時期は、そばの花8月下旬に開花で秋ごろが旬らしいです。 活性酸素を消去する力普通のミツに比べて格段に高く最高１８８倍 平均５０〜１００倍 身近な抗酸化UPさせよう 赤ワインといえばポリフェノール。緑茶といえば、カテキンなんですが、 それをしのぐ強い抗酸化を持つのは、果物なんです。 最近わかってきたことなんですが、果物を焼くことでさらに抗酸化力があがります。 焼いた果物の中で一番抗酸化力があるのがなんと、バナナです。 バナナの抗酸化力 生13194ｃｄ/ｍ2 →焼26398ｃｄ/ｍ2 なんだかよくわかりませんが、数で見ると結構増えていることがわかりますよね。 ただバナナを焼くとすごくやわらかくなって食べにくく、なすみたいで 気持ちがられるかも知れません。 そういうときは、シュガースポットという黒い斑点が出るまでしばらく おいて食べればO.Kです。 食材以外でリンパ球を増やす方法ないの？ 温泉が一番いいのですが、通常 温泉療法は最低１０日もかかり、 長くは半年〜１年かけないと効果なしが期待できないと言われてますが、 リンパ球のバランスを整えるぐらいの場合の限っての効果は１泊２日で充分らしく、 お湯の温度は、４１℃前後で、質は問わなく、入浴時間２０分ぐらいが良い。 ただ、自宅のお風呂でしてもリンパ球が増えないという理由はわかってないらしいのですが、 自然の高揚とリラクゼーション効果がないと無理なようです。 簡単な鍼灸刺激 リンパ球のツボ爪もみ 爪もみ、爪の根っこを痛みを感じる程度に強くもむ 両手の指を5回ずつ 副交感神経とリンパ球を優位にする取って置きの方法 いい気持ちになってり、チヤホヤされることで 天秤かけてご想像してみたらわかるとおもうのですが、 交感神経（顆粒球）が減ってゆとり（自信）、リラックス、副交感神経（リンパ球）が増加するというわけさ。 美容医療現場でも「よくなったねー」と言われることがあるとおもうのですが、 嘘だとわかっていても、まわりのみんなに言われると嬉しくなりますよね。 こういうのってチヤホヤっていいますし、 エステとか行くといろいろチヤホヤすごくしてくれますね。 きれいになったりすると、まわりの人に言われて、チヤホヤ効果がでます。 周りにチヤホヤしてくれる人がいなければ自分ひとりで笑顔を作るだけでも良い 笑顔日記とかいって毎日、練習がてらに自分の笑顔を写真にとって日記にしてみましょう。 自然に自分の笑顔を褒めてしまうでしょう。 ”悦”です。 |
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