汗－ドロドロ、サラサラ

汗とは 人の体は体温が３６～３７°のときに最もさかんに働くことができる。　そのために運動したり気温が上がったりして体温が上がってしまったときに、それを下げるために汗を出す。汗が出るときには余分な熱が持ち出され、体温を下げて平熱を保つことができる。

・エクリン腺　　表皮が変化してできたもの　で、真皮の中にある。体全体　で２００万個ほどある。・アポクリン腺　　わきの下や性器周辺などに　集中してある。　　この腺は毛穴から汗を出し、　思春期に発達する。

汗は汗腺（主にエクリン腺）という細い管から出される。 ・暑いときや運動したとき……全身から汗を出す。　　温熱性発汗 ・緊張したとき……顔、手のひら、わきの下、足の裏から出す。　　精神性発汗 ・辛いものやすっぱいものを食べたとき……顔から汗を出す。　　味覚性発汗 　　　運動していないときでも汗は出る。　　　量は0.6～0.8リットル　　　汗の出方は人によって様々

汗のにおい 　（わき：）　　　汗そのものににおいはない。しかし、アポクリン腺から出た汗は細菌のえさになる成分が多く、　　ネバネバしているので体の表面にいる細菌が増える。その細菌がえさであるたんぱく質や乳酸を食　　べて、排出したものがくさいにおいを出す。　（足の裏：）足の裏のにおいの原因　　　足の裏にはアポクリン腺はないが、エクリン腺がとても多い。　　１平方センチメートルの中に１０００個以上あると言われている。　　　だから出される汗の量も多く、その上くつ下やくつをはいているためくつの中の温度も高いので　　細菌が増殖しやすいのでにおう。

かいた汗をそのままにせず、ふいたりシャワーを浴びたりして清潔にすることでにおいを防ぐことができる。足の裏のにおいは、くつを何日も続けてはかず、はいたくつをかわかすなどすればにおいを防ぐことができる。

あせも 　　あせもの種類　　　・水晶様汗疹……白いあせも　　　　　汗が汗の出口にたまって小さい水ぶくれができる。痛みやかゆみはない。　　　・紅色汗疹……赤いあせも　　　　　皮膚のすぐ下に汗がたまって赤いブツブツが出る。かゆみがある。　　あせもの予防　　　・汗をかいたらシャワーを浴びるなどして皮膚を清潔に保つ　　　・パウダーを使って皮膚をサラサラにする　　　・下着を着る　　　・冷たいタオルで体をふく　　　・クーラーを使ったり窓を開けたりして部屋の温度を下げ、汗の量を抑える　　　

おでこに500円玉が何秒貼りつくかチェック
5秒クリアするとドロドロ汗の疑いがある。
ドロドロ汗とは、水分以外にミネラルなど多く含まれている濃度の高い
汗。

皮脂の量でつくかつかないか思われがちだが、
そうでもないようだ。
汗は、かく、量だけじゃなくて質つまり内容も大切。
ドロドロ汗は、なかなか汗の乾燥がしないため
いつまで残りドロドロにべとべとになる。

汗の良くかく所、かかない所を確かめてみる。
部分汗：体の一部分から集中的にかく

全身汗：身体から細かい汗をかく

汗に反応する特殊な液を塗ってみると全身汗の人は、
黒い点ががびっしり現れる。体温調節を担う黒い点がエクリン腺のある場所。

全身汗の人にエクリン腺をマイクロクコープで株式会社キーエンス協力で見てみると
汗がくっきり。

部分汗の人にも汗に反応する特殊な液を塗ってみたが
黒い点がでなくエクリン腺がない？

部分汗の人と全身汗の人と腰のエクリン腺をくらべてみると…

エクリン腺の反応がまったくなかったのです。
マイクロクコープで見ても汗がぜんぜん出ていない

G氏
によると、汗腺が退化し始めているんです。
汗腺の数は3歳までに決まる。
太っても痩せても汗腺数は変わらない
外出先から戻ったときやお風呂上りは、クーラーを急激に身体を冷やしてしまいがち
すると汗をかこうとしている汗腺は、強制的にその働きを止められてしまう
このような生活を続けていると急激な温度変化によって体温調節する必要がなくなった汗腺が
次第に機能が失い部分汗になってしまう。

汗腺のの温度調節は
5度が限界急激な温度変化は禁物。

強制的に汗を止めるような生活は汗腺を衰えさせてしまう。
部分汗の人は、腕や足から汗をかいていない
体の一部分の汗腺は、よく汗をかくので衰えにくい
腕やスネなどは汗腺が衰えやすい
手足に足をかかない＝部分汗
汗なんて、かいてればいいと思ってない？
汗腺は汗の量は汗腺の数で決まらない

真夏にかく汗の量は、1日５リットル

汗腺の数が少なくても汗の量は同じ

S氏によると
汗腺の再吸収機能が衰えています

汗腺は血液から水分を取り汗を出す

吸い取った水分から必要なミネラル分を血液に戻す

汗腺が少なくなっていると１つ１つの汗腺に大きな負担が
再吸収機能が追いつかず正常に働くことが出来ない。
体に必要なものまで汗と一緒に出してしまう。

汗とともに臭い物質が出てしまうため臭い汗に！
部分汗の人は夏ばてしやすい体になってしまいます。

汗腺の再吸収機能
体温調節のため汗をかこうとする際
身体に必要なミネラル分などを血液に戻す

常に汗腺をかくことで再吸収機能も正常に働く

一度退化してしまった汗腺は一時的に汗をかいても
手遅れ！
活動している汗腺からしか汗は出ない
働かない汗腺：　汗を出さなくなった汗腺に
仕事をさせることが重要
働く汗腺：汗を出さなくなった汗腺に
仕事をさせることが重要
部分汗解消！汗腺を鍛える高温手足入浴法
通常より少し熱めの44度ぐらいのお湯をはる
浴槽の縁に腰をかけ「ひじから下」と「ひざから下」を10分間浸す。
※高血圧・心臓に疾患のある方は控えてください。

できるだけ頭を上げる。
窓を少し開け浴室の温度が高くなり過ぎないように注意
窓のない場合は必ず換気扇を回す。
部分的に温められることで、腕と足の退化していた汗腺が
目覚める。
体勢が苦しい人は、
1日目＝腕だけを10分間浸す
2日目＝足だけを10分浸す
1日ずつ交互に2週間行う
高温手足浴の水分補給

入浴前に５００MLのミネラルウォーターを半分（２５０ML）を飲む
5分経過にお風呂の中で残りのミネラルウォーター（２５０ML)
を飲む
次第にいい汗をかきやすくなる
人間は一度に２５０ML以上の水分は吸収できない

汗をかく事で右足2.5ｃｍ左足0.5ｃｍなどサイズダウンが見込まれる

によると
今まで活動していなかった汗腺が働くことによって足のむくみが
とれたのだろうと思われます。

汗から水分を排出
リンパから水分を排出

からだの3分の2は、水でできています。水がなければ生きていけません。
　食べ物からとり入れた栄養素（えいようそ）は、血液（けつえき）にとけてからだじゅうにとどけられます。からだの各器官を作っている細ぼうに受けわたしするときも、水にとけた状態（じょうたい）でやり取りされます。

　血液の90％は、水分。もし水がないと血液は、ドロドロになってしまい、体に栄養がとどけられなくなります。血管がつまってしまって、心臓（しんぞう）や脳（のう）に血液がいかなくなり、命に関わることもあります。
　また、私たちのからだは約６０兆の細ぼうでできています。細ぼうの中には水がふくまれており、細ぼうと細ぼうのすき間にも、水があります。
　これら、からだの中の水分をまとめて「体液（たいえき）」といいます。細ぼうや血液がきちんと働くためには、体液がいつもちょうどいい量に、保（たも）たれてなければなりません。

　ふつう、おとなの人が１日生活していると、おしっこや汗（あせ）などで、約2.5リットルもの水分が、からだから失われます。１リットルの牛乳（ぎゅうにゅう）パック2.5本分です。
　でも失われた水分は、飲み物や食事でほじゅうします。食事でとった栄養を体内でエネルギーにかえるときにも、水分が発生しています。

　たくさん水を飲み過（す）ぎると、その分おしっこになって出て行きますし、汗をたくさんかくと、のどがかわいて水が飲みたくなりますね。健康なからだはいつも、ほとんど同じ量の水分を保つようにできています。
　からだの水分がちょうどいい状態からへってしまうことを、「脱水（だっすい）」といいます。子どもはおとなにくらべて、汗をかきやすいなど水分が出やすく、脱水になりやすいのです。
　ヒトは、体重の15％以上の水分がなくなると、命に関わるおそれがあります。夏の暑い時期や運動をしたときなど、こまめに水分をとるようにしましょう。

ドロドロ汗		サラサラ汗
2.24	ナトリウム	0.87
0.08	アンモニア	0.05
0.52	カリウム	0.15
0.52	マグネシウム	0.19
0.72	カルシウム	1.31
3.89	乳酸	0.92