血圧

血圧
高血圧の改善は、生活習慣から

血圧の異常は、高血圧と低血圧です。

血圧が高い状態が続いていると血管の老化が早まって血管が壊れやすくなり、

動脈硬化も進みます。そのため、脳卒中、心臓病、腎臓病のような生活習慣病が起こりやすくなります。

このような高血圧の合併症が原因で引き起こされる病気は、

場合によっては命にかかわる怖い病気ばかりです。

血圧測定はこのような背いつ習慣病に欠かすことはできません。

対策

血圧が高いといわれたら

遺伝体質や加齢も原因になりますが、

多くの場合塩分の取りすぎ、

肥満、ストレスなどの生活習慣が影響して高血圧になります。

そこで高血圧対策では、食事を中心とした生活改善が大切になります、

摂取カロリーを抑え、

とくに塩分摂取は一日１０ｇ以下を目標にし適度な運動をすることが勧められます。

①塩分を取り過ぎない

過剰な塩分は血管の老化を早める

②カリウムの多い食品をとる

ナトリウムを体外に排出する作用がある

③お酒はほどほどに

飲みすぎはカロローのとりすぎ

④適度な運動をする

血管を若返らせる効果

⑤肥満の解消

肥満は高血圧、動脈硬化などを促進

検査項目

■血圧測定

高血圧、低血圧の有無をみます。

高血圧は循環器（心臓・血管）の異常のほか、

腎臓、内分泌や代謝系の異常を知る手がかりにもなります。

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