近視

視力低下

近視人口7000万人DVT症候群

テレビはもちろん、テレビゲームにパソコン、携帯メール・・・

若い人たちが携帯電話などを近くで見入って操作してたり、

子供達が長時間ゲームをするのは、目にとって非常に危険な状態であといえるだろう。

目を非常に酷使しているので、今後いろいろな弊害が出てくる可能性がある

視力1.0以下→近視、乱視、遠視、老眼

●今、日本人の目に起きている恐ろしい現実とは？

危ないキーワード①30代老眼

最近、30代特に40代後半の方で近くが見づらいという

いわゆる老眼の症状を訴える患者さんが多くなってきている。

危ないキーワード②夕方近視

危ないキーワード③視力低下メガネ

危ないキーワード④充血コンタクト

話題の視力矯正法

密着レポート

レーザー手術

テレビの前の皆さん

視力検査の注意事項

・目を細めない

2秒で答える

検査しないほうの目も閉じない

21型テレビでご覧の方（対角線＝約５３ｃｍ）

画面から約３ｍ離れてください

21型より大きいテレビ＝1歩程度後ろへ

21型より小さいテレビ＝1歩程度前へ

近方視力（近くを見る視力）

本を読むときの目と本の長さを調べると53cmだったのが、

30分のウォーキングをするだけでも48センチまで回復。

最近職業を問わず30代後半の人に老眼的症状を訴える患者が多い

老眼は、一般的に45歳前後に現れる

目の使い過ぎや運動不足が原因の場合がある

運動不足だと血液の循環が悪くなる

仕事による夕方の視力低下は疲れ目に典型的な症状

疲れ目を放っておくと近視になる

-疲れ目ケアこそ快適な視力維持への第一歩-

目を温める

温めたほうが医学的にも効果がある

温熱効果によって筋肉の緊張をほぐす

リラックスすることによって副交感神経が

優位になり涙の分泌も増える

近視は年齢や症状によって対処法が違う

安易にメガネを作らないほうがいい

必ずしもメガネやコンタクトレンズが必要じゃない場合もある

遺伝性近視

生まれつき眼球が長くピントが合わないタイプ

単純近視

現代人に一番多いタイプで読書やなどすることによって起こるタイプ

毛様体筋の緊張が慢性化しすでに固まってしまったタイプ

仮性近視

医学的には偽近視ともいう

毛様体筋の緊張が続き痙攣状態になって、まだ固まっていないタイプ

仮性近視は要注意

仮性近視は毛様体筋の緊張をほぐせば視力回復する

偽近視（仮性近視）の疑いがあるので視力は回復する可能性がある

仮性近視の状態でメガネなどで矯正をするとかえって近視が進行してしまう

パソコンの画面と目線が合わなく画面のほうが目線より

高い場合、椅子の高さを変えて座る位置を高くして目線をあげることで視力も約一ヵ月後に約0.3ぐらい回復する

ブルーベリージャム

ブラックカラントジャム

ほうれん草、にんじん、ナス、レモン

サバ、マグロ（トロ）、ハマチ

鶏レバー、タラコ

赤ワイン、梅干し、ナチュラスチーズ、アーモンド

網膜を活性化する食材

ナス、赤ワイン、ブラックカラントジャム、ブルーベリージャム

アントシアニンが網膜から脳に情報を伝える神経伝達物質ロドプシンの再合成を助ける働きがある。

視神経を活性化する食材サバ、ハマチ、マグロ（トロ）

DHAが網膜と脳をつなぐ視神経の活動を活性化し、情報伝達をスムーズにする働きがある。

涙の質を高める食材ナチュラルチーズ

ラクトフェリンは涙に含まれるたんぱく質で涙の質を高める働きがあるといわれている。

角膜の代謝を促進する食材ほうれん草、鶏レバー、にんじん

ビタミンA（βｰカロテン）が

角膜の新陳代謝を活性化し角膜の表面を綺麗に保つ働きがある

毛様体筋を活性化する食材レモン、梅干し、アーモンド、タラコ

クエン酸が蓄積された疲労物質を除去し緊張をほぐす。

ビタミンEが血行促進作用がある毛様体筋の凝りをほぐす働きがある

視力を向上させるのではなく疲れを軽くして視力低下を防止する

-現代人の視力は目を酷使しがちな環境により想像以上のダメージを受けていると心得よ-

まず自分のメガネ・コンタクトレンズを疑う

視力低下メガネ

メガネを掛け始めてからどんどん視力が低下してきた

メガネを1日中してると頭がガンガンします。

メガネを変える度に度が進みます

視力が低下してきたんですけどメガネを掛けると余計下がると聞きましたが

本当ですか？

見えすぎる眼鏡をかけて物事を作業していると逆に目に負担をかけて視力低下になる

運転によく眼鏡をかける人は、遠くのものがよくみえる眼鏡を選び

パソコン作業やデスクワークなど近くを見ることが多い人は、度の弱い眼鏡をかけて

鼻パッドのフィット感やレンズの傾斜角、耳のあたり具合、左右の傾き

など細かく眼鏡屋さんと話し合いながら作ったほうがいい

うっかりうたた寝

コンタクトをつけたままうたた寝したことがある人約93％。

点状表層角膜症

うたた寝の危険性は意外と高い

角膜の中に血管が入っていて充血しやすい

充血コンタクト

充血がなかなかとれません

目が疲れていると充血してきます

コンタクトをしていると毎日のように充血します

放っておいても大丈夫？

充血は目の危険信号です。

絶対放っておいてはいけない

角膜は表面から直接、または涙を通して栄養や酸素を摂取

くっついたレンズが角膜に傷をつける。

角膜血管新生

不快な症状があれば眼科で必ず見てもらうこと

レンズの汚れ

汚れたままのレンズを煮沸消毒するとたんぱく質が牛乳の膜のように

レンジに付着

まずは丁寧で適切なコンタクトレンズのケアを。

-視力補助の道具にも思わず落とし穴があると認識し細心のケアを心がけるべし-

目は角膜で最も光を屈折させている

角膜をほんのわずかでも変えると光の屈折率はかなり変化する

近視の場合、光を屈折させすぎているため焦点が網膜の手前に来ている

焦点が後ろに行き、網膜上でピントがあう

毛様体筋が衰え、調節力がなくなるとレーザーで遠くにピントを合わせ角で

近くのものが見えにくくなる、つまり老眼の症状が出やすくなる

レーザー手術を受ける動機
1位メガネ・コンタクトレンズが合わない４８％
2位スポーツのため２２％
3位外見上の理由11％
4位職業柄遠くを見たい９％
5位経済的と思った５％

フラップをめくりレーザーを照射　照射時間は人によって違う

レーシックを受けられない人は、

視力が定まっていない未成年、角膜に異常がある人など。

レーシックは非常に優れた手術法といえる

しかし、今後長い期間における経過は、まだ誰も分からない

手術を受ける人が利点欠点をよく理解しておくことが大事

費用は、両目で約50万円。

-視力低下を抑えるには日々進歩する治療技術と共に目に良い環境を整えることが大切である-

アントシアニジン
ロドプシンの再合成を促進
神経伝達物質を作るために必要な栄養素アントシアニジンは、ものを見るために必要なロドプシンを助ける働きがあります。
（ビルベリー）

ルテイン
角膜の新陳代謝を活性化
βカロテン、ビタミンA、ルテインを豊富に含んでいる人参は、
目の粘膜を強くし、角膜の新陳代謝を化成化する働きがあります。
(にんじん）

ビタミンA
目の疲れやドライアイの改善に
ビタミンAを豊富に含んでいるため、眼精疲労やドライアイの改善に効果が期待できます。ウナギにも同様の効果があります。
（レバー）

ビタミンB１群
疲れ目開放！瞳すっきり

ビタミンEは、毛様体筋のコリをほぐしたり、血行促進作用に優れています。また、ビタミンB1も多く含まれ粘膜の保護に役立ちます。
（アーモンド）

βカロテン
目の角膜をキープ
カボチャの果肉の黄色には、βカロテンが豊富に含まれていて、目の角膜を正常に保つ働きに優れています。
（かぼちゃ）

フラボノイド
強力な抗酸化作用で目をガード
多くのフラボノイドを含んでいて、活性酸素を消去する抗酸化作用に優れているため、疾病予防作用や老化抑制作用に期待できます。
（玉葱など）

ラクトフェリン
たんぱく質が眼球を保護

チーズなどの乳製品に含まれるラクトフェリンという成分が、眼球を守る涙に含まれるたんぱく質の質を高めます。

DHA　
視神経の活動をサポート
青魚に豊富に含まれているDHA。
なかでも、サバには視神経の活動を活発にし、目からの情報をスムーズにしてくれる働きがあります。

網膜
アントシアニジンで
疲れ目、かすみ目にさよなら

スクリーンの役目をする網膜には口ドプシンという色素体があり、光の刺激を受けると分解と再合成を繰り返します。
しかし、目を酷使しすぎるとロドプシンが消耗し再合成が遅くなります。再合成を助けるのがビルベリーに多く含めれる
アントシアニジンです。
毛細血管
フラボノイドが決行を促進！
瞳全体を元気に
細胞に栄養を行き渡らせる毛細血管。大切な役割をする毛細血管を拡張、血行促進する効果に優れている成分が
イチョウ葉エキスのフラボノイド。
血管を丈夫にし、血液循環をよくする働きがあるため、目や脳の老化を防ぐなど各組織の働きを活発にする効果に期待できます。

視神経
アントシアニジンが視力アップへと導く
視神経は網膜に映ったものの形や色、光などの情報を脳神経細胞に伝達する役割をしています。
ビルベリーに含まれるアントシアニジンという色素は、視神経の働きを支えるロトプシンの際合計を促すほか、疲れ目改善、さらには
視力アップへと導きます。

黄斑

ルテインが目の酸化を防ぐ
網膜の中心部分にある凹版には、色を識別する細胞のほとんどが集中していて、ものを見る上で最も重要な働きをしています。
その凹版を有害な光線から守る役割をするのがルテインで、活性酸素を除去する働きにも優れています。つまりルテインは、
遮光と活性酸素の毒を打ち消す作用により、目を二重に守っています。

角膜
ビタミンB郡が目の疲れを改善する
目の中に光を送り込む役割をする「角膜」。
その健康維持に役立つ成分が卵や牛乳などに多く含めれるビタミンB群。不足すると、視神経に支障におきたり、角膜が充血しやすくなり角膜円を引き起こす場合も。積極的にとることにより、目の疲れを改善する効果が期待できます。

水晶体
ルテインが紫外線をブロック
水晶体は、光の焦点を微調節する働きをしますが、歳をとるにつれて柔軟性がなくなり、近くの物体に焦点をあわせることが困難になってきます。
そこで役立つのがカロテノイドの一種ルテインとビタミンC。目に入ってくる紫外線をブロックし、網膜の酸化を防ぐフィルターの
役割のほか、水晶体の白濁を防ぐ働きがあるといわれています。マリーゴールド抽出物のルテインが目を光と老化から守ります。

毛様体筋
ベータカロテンで視力低下にストップ
目の焦点をあわせる役割をしているのが毛様体筋。細かい作業をするときに緊張した状態になり、緊張状態が続くと筋肉疲労を
起こしピントの調節力低下していきます
機能低下や乾き目を防ぐのが緑黄色野菜に含まれるβカロテンやウナギに含まれるビタミンAです。また、βーカロテンは体内で
ビタミンAが不足するとビタミンAに変化する特徴があり、目の疲れ防止、夜間の視力低下防止にも役立つ成分です。

硝子体
ルテインが眼疾患を撃退する救世主成分
眼球内の大部分を占めている透明投げる組織の硝子体には、眼球の形態を保つ働きがあります。しかし
活性酸素などの影響で水晶体内のコラーゲンが酸化していくと白く濁った状態に。その参加を防ぐのが、強力な、抗酸化作用、を持つ
ルテインです。
ルテインは、体内毒素を打ち消す作用を持つことから目の老化防止に役立ちます。体内では生成できないので食物から補う必要があります。

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