筋肉のついて

脂肪が筋肉に変わることはありません。
脂肪が燃焼し、その脂肪があったスペースに
太くなった筋肉がきているだけです。
筋肉は「筋繊維」という、糸の束のような集まりで成っています。
その1本1本がトレーニングによって太くなって、体全体がガッチリするのです。
トレーニングを続けても「筋繊維」の本数は変わりません。
太さの変化で筋肉がついたかどうか言われるのが一般的です。