代謝系
〜食習慣の改善が何より先決〜
生き物の体内で営まれる生命活動にともなう、
いろいろな物質の化学変化を代謝といいます。
健診ではその中で基本的な糖代謝について血液中の糖の値を、
またプリン代謝について血液中の尿酸の値の検査が実施されます。
エネルギーとりすぎの食生活が血糖値を高くする。
生きるためにエネルギーは植物からとりますが、
体内ではいつでも供給できるように、
ブドウ糖の形で血液中に一定量が保たれています。この
血糖を調節しているのが膵臓（すいぞう）で作られるインスリンというホルモンです。
インスリンが血糖を処理しきれなくなり、血糖値が高くなると
糖尿病です。これには二つの事が考えられます。
�．ぅ鵐好螢鶲預厳拭複鰻拭縫ぅ鵐好螢鵑鮑遒諛溝，北簑蠅�ある場合（天性のものがおおい）
・インスリンが少ない
・インスリンの調節力が悪い
の二つがあります。
�▲ぅ鵐好螢麋鶲預厳拭複卸拭�
インスリンの分泌は正常だが糖が必要以上に供給される場合。
大人になってから糖尿病は、
ほとんどこの型で食生活でのエネルギーのとり過ぎが主な原因です。
糖尿病が怖いのは合併症が起こること
血糖値が高いと血管や神経に障害をもたらして、色々な合併症を起こします。
【糖尿病の三大合併症】
�〔嵋貍鼻粉稍貊亰譟ξ估眈磧�失明）
��賢症（蛋白尿・腎不全・尿毒症）
��神経障害（神経痛・知覚麻痺・筋力低下・インポテンスなど）
糖尿病は進行すると治りにくい病気です。
これらの怖い合併症を起こす糖尿病にならないために健診は必ず受け、
異常を早期発見し生活改善で予防することが大切です。
検査項目
■血糖（空腹時）
食べるものをとると血糖値があがるので、空腹のときに血液を採取して調べます。
■尿糖
血糖値が高いときは尿中に排泄される糖が増えるので尿を採取して調べます。
■尿酸
溶けにくい尿酸が血液中に多くなるというのは、痛風の危険が増すということです。
高い値は注意しましょう。
対策
特に食生活改善を重点に
血糖値が少し高い程度ならまだ糖尿病の一歩手前です。
この段階で健康な体を取り戻すために、生活改善をぜひ実行しましょう。
�／�べ過ぎない
（とくに炭水化物を取り過ぎない）
�△�酒を飲みすぎない
�４嵜�や夜食はしない
�げ疣�、睡眠不足を避け、十分な休養をとる
�ケ親阿筌好檗璽弔蚤里鯑阿�す
�Ε好肇譽垢�早めに解消しためないようにする
��肥満の人は今すぐ計画的な減量を実行する
新陳代謝のさいごの老廃物の尿さんが通風のもと
新しい細胞に変わる新陳代謝で、
古い細胞が分解してできる老廃物が尿酸です。
食べ物に含まれるプリン体も、吸収されると体内で尿酸になり、
血液中に増えてきます。
水に溶けにくい尿酸が多すぎると、血液中で結晶になって障害を起こします。
これが＜痛風＞です。
健診で尿酸値が高いといわれたときは、肉類などプリン体の食べ物を控えましょう。
コラム
糖尿病と診断されて愕然。
しかし、気持ちを切り替えて一生付き合うためにライフスタイルを見直した
若いことからスポーツは何でもやってきて、
５０歳を過ぎた現在まで病気らしい病気もしたことがなく、
健康には人一倍自身がありました。
ところが今年の健診では空腹時血糖がちょっと高く、BMIも２５以上（肥満）でした。
最近は太り気味で中性脂肪もたかったのです。
詳しい検査の結果、糖負荷試験で糖尿病、高脂肪血症も進む傾向といわれ、
この俺が、と目の前が一瞬暗くなりました、後で食事と運動を中心の
生活改善指導を受け、
食べ物にちょっと油断するとすぐに血糖値があがるということを肝に銘じて、
カロリー制限と運動に精を出しています。
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