勉強ガイド

中学校の授業を上手に受けよう

ちゅう１各科の勉強法
①先生のタイプをつかめ
②授業の要点を聞き逃すな
③予習復習をして積極的に聞け
④分からないときは、どしどし質問
⑤ノートばかり気をとられるな
⑥他の人の質問にも気をかたむけよ
⑦授業中の態度も成績を決める

不得意脱出のカリキュラム
苦手度チェック
英語
歌を歌うなら英語に限る
外国人に合うと必ず目をそらす
字幕付の外国映画は嫌い最近発音がへたで笑われた
英語の授業はいつも退屈だ
◎良く「聞き」よく「マネ」よう
手で覚え手で調べよう
いつもそのひのうちに復習しよう

数学
計算問題に悩む夢を三度見た
計算練習は手が疲れて面倒だ
実はテストを破ったことがある
簡単な計算でも電卓を使いたい
方程式は数式ばかりでうんざり
◎なぜどうしてを忘れずに
分かったつもりをなくそう
繰り返しして練習を続けよう

理科
10種類に花の名前が挙げられない
人体解剖図は絶対見たくない
実験室での授業は欠席したい
テスト初日に理科はごめんだ
教科書にいたずら書きが多い
◎実験・観察は人に任せるな
覚えるより理屈が大事
授業の後で要点を調べよう

国語
1ヶ月に一冊の本も読まない
朗読を迫られるのが一番怖い
教科書中に読めない漢字が多い
意味を知らない言葉が多い
文法の暗記はとても難しそうだ
◎単元の、はじめには必ず予習しよう
辞書を引くことも勉強の一部だ
出きるだけ本を読もう

社会
新聞の社会面はまず読まない
TVの歴史大河ドラマはさける
地図で町名を探すのは面倒だ
海外旅行にまったく興味がない
◎地図帳で確かめながら勉強しよう
歴史ではなぜ？をおさえよう
地理の歴史でもなぜ？は大切

5-4	とっても苦手 ★苦手意識が強すぎる。無理やり好きにならなくてもどの部分が嫌なのかを自覚すれば対策は立てられる。まず、嫌いな教科を1つ絞り、どんな点が嫌いかをノートに箇条書きしてみよう。次にそれを５項目目にまとめ、毎週1つずつ克服していこいう。
3-2	ちょっと苦手 ★ちょっと苦手という気持ちが出てしまうだけ。自分では苦手だと思っていても、単なる食わず嫌いかもしれない。自分から進んで興味がもてる工夫をすることが大切だよ。その教科に関係に深い本やテレビ番組を捜してみて見ましょう。
1-0	苦手ナシ ★この教師で得意科目にしていこう。点数の上でも満足できるようにしましょう。できなかったテストを用意し、自分が満足に勉強しなかった問題はどういう種類のものなのかを今のうちに確認しよう。

１
勉強時間を多くする・・・苦手教科ほど実は勉強してない
心当たりがあるのでは。得意教科の二倍の時間で勉強する計画を組もう。
２教科書以外で勉強してみる・・・嫌いだから教科書を見るのさえ辛い。それならまず図書館へ。つまらないと思っていた分野も
、ほかの本なら面白く読めるかも
３先生のファンになる・・・どんな先生にも一つくらい好きになれるところがあるはず。
それを友達と話し合いながら見つけ目見よう。
不得意脱出を早めに成功させるために次の三つのキーワードを頭に入れて取り組んでみよう。
それは、「計画」「継続」「経験」の３Kだ。
「そのうちなんとかなる」と思って苦手教科を放っておくとテストはやっぱり反省してしまう結果になるもの。
きちんと苦手克服のための計画表を自分で作り、それを守って毎日続けよう。それでも好きになれないなら、
別の勉強法を考えてトライしてみるんだ。

不得意科目を作らない5つのポイント
１できない部分をはっきりさせよう
それまで得意だ他郷かが、嫌いになることがあるよね。そこで大切なのは、まずできなくなった部分を、自分の中ではっきりさせることなんだ。
できない分野がはっきりしていれば、そこに時間をかけて取り組める。そうすればいやでもできるようになり、それほど嫌いという気持ちが起こらないようになる。
では、できない分野を自覚するにはどうしたらいいんだろう。そこで、次の手順を踏んで今までのテストを反省してみよう。
①問題の種類を、「暗記しておけば解けた問題」
「反復練習が必要だった問題」
「図や資料を読み取る問題」に、マーカーで色分け分類する。
②間違えた問題が①のどれに当てはまるかを探し、できるかどうか確認するために再挑戦してみる。
③中二の教科書が届いたら①のやり方で分類しておく。
また、今後の対策として、これ以上苦手分野を増やさない工夫も考えておきたいね。
毎日疑問点が出てくるのが普通なのだから、これをそのままにしておいたら、苦手を増やすばかり。
家に着いたら、まず不得意教科・苦手分野に取り掛かる。この習慣を忘れずに。

ドラゴン桜式英語勉強法①
ビートルズを聴きまくれ
ポイント：常に曲を聴き英語のリズムや語感をつかむ
身体を適度に動かすことで暗記力がUP

②
英語で日記をつける
：覚えた英単語を使って日記を書く

ほめ方のテクニック

言葉を繰り返す：第三ﾒを使う

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蛍光ペンを使うな
辞書を使うときは、例文をじっくり読め

ドラゴン桜式数学勉強法①
数学はスポーツ
スポーツのフォームで
公式を覚えるためには
２人１組で問題を出し合う
ゲーム感覚で計Zスピード
UP
ドラゴン桜式数学勉強法②
トランプ計Z
フラッシュ安産
トランプ計Zと同様
氈Xに表れる数嘯�・桙ﾉ足し計Z力を高める
問題文が長いほど多くのヒントが隠されている
解き方が分かったらすぐに解答を読む。
全ての教科に通じる＝正しく読む＝背後に隠された情報を正しく
推測読みとること
何故の疑問を持つ＝正しく読む力を養える
現代文の本ｿ＝何故なんですか？どういうことなんですか？
日ごろから何故の疑問を持つ＝現代文の能力UP
ドラゴン桜式現代文勉強法
「ナゼ？」を探せ
古文が嫌＝梠續w景が分からない
古典の出典は限られている＝毎年出る出典がある
ビジュアル化されたものを読む＝嘯ﾅ読むより理解できる

ドラゴン桜式古文勉強法①
マンガで古文を覚えろ
教科書という基本を理解していれば応用できる

スタンドと照明つけ視力低下予防。

窓の近くに机を置く。
床には、小さなものをおかない。
リラックスできるポスター、カレンダーを貼ろう。
使用済み封筒を使って資料の整理。
自分の部屋は自分で掃除する
整理したら何処においてあるかメモしておこう

寝る前、起きたときに整理整頓する習慣を実につける。
勉強の進み具合を見て目標を貼り出そう。
①1週間の総勉強量時間は計画表どおりだったか？
②勉強時間に勉強に飽きてしまって机の前を離れたことが2回以上あったか？
③寝る前・起きたときの整理整頓を毎日続けられたか？
④実際に勉強する時間以外でも机の前で考え事をしたことがあったか？
⑤勉強スペース全体を見回したとき集中を妨げるものはないか？
⑥家族の人に散らかしようを怒られたことはなかったか？
⑦勉強を終えたときにリラックスできるスペースになっているか？
⑧帰宅後にそのスペースに入ってホッとできるか？
⑨その勉強スペースで勉強したいという気分になるか？
⑩勉強スペースを改善したいと思っているか？

漫画　勉強中は、あえて人に預けておく
ラジオ　聞きたい時間を絞って切りのいいところで切るようにする。
テレビ　時計をテレビの上に置いてみる
ゲーム　制限時間を決めておく
音楽　ながら勉強BGMは、クラシックがベター
その他の趣味は、見えないところに置こう。
友達から遊びの誘い　やる時はやるという人になろう

勉強時間となるものに2つの着替えをする
帰宅後の勉強を2つに分けてその間に着替えをするだけでも気分が変わり集中力が復活する

■意識的腹式呼吸法
リラックスの基本は、呼吸法。
そのコツは、呼吸を一定のリズムに整わせること。
①目を閉じて鼻からゆっくり空気を吸い込む。肺いっぱいになるまで
吸い込んだら、もう人がんばり腹が脹れるまで吸い込む。
②息を止めて頭に中で三つ数えた後、腹を引っ込めるようにしてゆっくり吐き出す
これを5回繰り返す。
■手と指の能力アップ運動
日常的に頭の動きを活発にする簡単な方法として、両手と指を使う運動がある。
それは大きく三通り。
①手を強く握ったり、離したりする運動（鉄棒、木登り、あんま、竹刀のふり下ろしなど）
②細かく十分にコントロールする運動・焼き物つくり、彫刻など）
③早く滑らかに動かす運動（パソコン、楽器の練習、編み物など）
●勉強の達成度を週末にチェック
一日の終わりに実際に勉強した次官と遊んだ時間を確認しノートにメモしておく。
●休みの時間はなるべく体を動かそう
体を動かすことで勉強時間に使っている左脳を休ませるともに新しい酸素を脳に積極的に送り込んでくれてやる気も復活してくる。
●たまには場所を変えて勉強してみる
家の机での勉強に飽きたら、台所のテーブルや図書館など移動して気分を変えてみる
●日記のススメ
自分のやる気が出るときの状態を一日の終わりにチェックしよう。
次のポイントを押さえてやる気が出た日の気分や工夫点を書き、今後のヒントにしよう。
①いつもと何かが違っていたのか
②最高にやる気が出た時間帯
③どんな勉強か（暗記・問題練習）

■やる気復活のツボ刺激法
①百会（ひゃくえ）眉間を劣る顔の中心線と両耳から真上に上げた線の交点。
②頭維（ずい）額の髪の生え際の過度から指一本のところ。
③天柱（てんちゅう）首の後ろの二本の筋肉の上の固い骨から左右によったところ。
④天よう　耳の付け根の後ろ下の骨の下から指二本くらい下にある

集中力はこうしてつける

勉強好きの条件反射を作る
家で勉強をはじめるときは、「さあ、勉強するぞ」と声に出して自分のやる気を確かめよう。
このとき、やる気がないと自覚していたら、とりあえず心のなかで同じフレーズを繰り返そう。
これが勉強好きになる第一歩。これを習慣にすれば、机の前につくだけで集中力が高まる。
条件反射ができるよ。

数息観で集中力を鍛える
集中力を鍛える簡単な方法に、「数息観」というものがあるよ。数息観とは、
ゆっくり息を吐きながら、根気欲逆に数えていくもの。
まず目を閉じて２５から１までを、次に５０から１までを数えてみよう。
１００から１までつかえずに数えられるようになれば、かなり集中力が高まっているよ。

記憶アップの工夫
大事な部分は、声に出しながら書いてみる
勉強前に正座して熱めの濃いお茶を飲んでみる
窓を閉めて時計の音も消して静かな環境を作る
ヨガなどの体操をして血の巡りをよくする

勉強前にクイズの本で頭を柔らかくしておく

その日に守れる小さな目標を作って達成する
得意科目をやってから嫌いな科目を勉強する
嫌いな科目は関係のある漫画を読んで好きになる。

●暗記は言葉のイメージで覚える
英単語は、言葉の響きから来る関連イメージで覚えよう。例えばhaveの意味を暗記するときは、「ハブは、毒を持っている」という具合に自分が
覚えやすいイメージを見つけて簡単な文章を作るんだ。これをカードにまとめてちょっとした空き時間に何度もイメージすれば暗記が早くなるよ。

●
条件反射で覚えたことを思い出す
犬に決まった時間にえさを与えると、その時間に自然と唾液を出すようになる。
これが条件反射だ。
これは勉強も応用できる。例えば親指・人差し指・中指をあわせ、「この動作をすれば必ず思い出せる」
と信じて暗記をしてみる。
テストのときに同じ動作をすると思い出したりするよ。
●朝の目覚め
集中力・記憶力を作る基本はリラックスｒ状態を作ること
それには、朝の目覚めをよくして心身の調子を整えることです。
朝めざめたときに次の簡単な運動目を閉じたまま行ってください。
１寝た姿勢で息を吸いながら全身に力をいれ大きく伸びをする
２思いきり手を握り締め、手や腕の緊張を感じる
３ゆっくり息を吐きながら力をぱっと抜いて心から「ああいい気持ちだ」と思ってみる。
４以上を３回繰り返し目を開けて起き上がる
●リラックス音楽
勉強中に集中力・記憶力を高めるためには、呼吸のリズムに合った音楽をＢＧＭの曲は、一定の単調なリズム
（一分間に６０拍くらいで４分の４拍子のゆっくりとしたテンポ）
のものがベター。単にリラックスするような個人の好みにあわせてハードロックでもかまいませんが、
「リラックスし集中する」にはバロック音楽が最適です。気持ちを高ぶらせたり、具体的な情景が浮かんでくる音楽はなるべく避けましょう。

●成功体験のイメージ作り
過去に成績が上がって喜んだ経験を思い出しましょう。
思い浮かべることで勉強への意欲がわき、集中力が自然についてきます・
それには朝の目覚めで紹介した運動で体全体にリラックス状態を作り、目を閉じてその様子を額から前方１ｍくらいの架空のスクリーンに
映し出すのです。そのとき「今よりもっと成績が上がる」と自分に言い聞かせましょう。こうした訓練を一日に１５分ほど繰り返すと、イメージ作りに次第になれていきますよ

やる気を出せる性格度チェック
勉強道具などすぐに取り出せない場所においてある
教科書やノート、過去のテストの問題用紙などを使うときはいつも探す羽目になる。
家の机についたときに、その日に勉強する内容が決まっていないことが少なくない
ほとんど毎朝、自分で目覚めることできずに家の人や目覚まし時計に起こされている。
夏休みが終わった今でも、二学期の勉強と生活スケジュールがなかなか作れない。
家で机に向かっているときに、突然勉強を放り出してしまうことがしばしばある
自分は友達や兄弟からの遊びの誘いをうまく断ることができないほうだと思う。
教科書や学校のドリル、問題集などでキスとは、学校においてかいることが多い
定期テスト前に授業用ノートを見直してもあまりテスト対策に役に立ったことがない
家出の勉強スペースにいるとなんだか妙に落ちづかず、勉強するまでに時間がかかる。

８から１０
君は、残念ながら、自分でやる気を起こさせる正確にはまだいいたっていない。だから、今の目標はずばり「継続」
一日に３０分だけでもいいから毎日机に向かおう。
それを一週間続ければ、決まった時間に自然に机に迎えるようになるよ。
４から７
きみは、どうしても気分しだいで勉強しがち。
毎日の勉強の成果をノートに記録し、それを見ながら
自分にできる量・内容の勉強を計画に盛り込むことが大切だ。
また、授業ノートをテスト対策にいかせるように、その日の授業内容をその日のうちに完璧に消化できるような、
ノートの取り方を工夫してほしいな。
０から３
きみは、自分でやる気をコントロールできる性格に、もうなっているよ。でも、今の自分に満足せず、より的確な目標を常に設定できるようにしたい。
今後は習慣・月間・年間の勉強の目標を作ってきちんとクリアしてくいくようにしよう。
週末・月末・年末には、達成度をチェックし勉強量･質ともレベルアップさせよう

・いわゆる夏休み中の計画
△
できること
学校の宿題をとりあえずの目標にしよう。これを済ませてまだ余裕があれば、基礎としたドリルで不得意の教科の解答練習をやってみよう。
欲張らないことも目標を達成させるコツだよ。
でないこと
基本的には、◎、○と同じ。とくに△の人に気をつけてほしいのは、学校に宿題に問題・塾のテキストなどの全部に手をつけるのは
、結局は得るものが少ない。
自分に目的を照らしてテキストを絞り込むことが大切です。

○
できること
計画の遅れた分を取り戻すのでなく、教科ごとにひとつだけの目標を使ってそれを完璧にやり遂げよう。たとえば「不得意教科の理科の
天気が全部解けるようになるまでは問題練習をする」と決めるんだ。

できないこと
得意科目のレベルアップやこった自由研究は、なるべく避けたい。また規則正しい性格を乱さないと達成できない目標は、量を半分に減らす
ことを試みてほしい。塾などの予習・復習も得意科目だけは簡単に短時間に済ませるようにしよう。

◎
できること
今までの計画を十分に達成している君は、ゆとりに応じて得意科目のレベルアップに取り組もう。

できないこと
必要以上に予備の時間を設けて遊びに使ってないかなまだゆとりがあると思うけどペースは崩しがちになるもの。
読書感想文などの宿題は予想以上に、時間かかるものだから、予備時間に早めに進めておくのが賢明だね。

ドリルの解答練習ばかりでは一日が長すぎる。
一日の勉強にはまとめと暗記も忘れずに。
毎日同じページ数だけ予定するのは安直。
難易によって進むペースが違うんだよ。
まったく勉強しない日があるのは考え物。
短時間でも勉強は毎日続けよう。

一回の勉強時間が２時間では、集中力が落ちて効率が悪い。
休憩１５分を忘れずに。

予備の時間を取らないで勉強してはペース･ダウンを招いたときにつらくなるよ。

入浴・食事、自由時間などの時間をもう１０分程度切り詰めてもいいんじゃないかな。

読書にあらかじめ長時間を割くのは×。なるべく食前食後や入浴後に読み進めよう。

*もう「わかっているけど」と言ってられない。
「やらなきゃ」と思いながら実際には、やっていないとき、原因は、君が悪いのではない。
君をその気にさせる魅力的な目標が不明や
すぐに実行に移せる行動計画が欠けている。という言った点だ。

計画を長続きさせるコツ
長期計画と日課、少なくても２つ作るようにする
絶対に無理な計画を立てない。「できそう」と思える計画にする。遊びや自由時間も確保。
計画には予備時間を入れ必要に応じて修正する。「うまくいくための計画」であることを忘れずに。

休みの日のモデル･プラン

朝型の場合

６～７時　
起床・朝食
など

7時～10時学習（3時間）

10時～14時昼食
自由時間

14時～16時学習（2時間）

16時～17時:30分夕食など

１９時30分～20時30分
学習（1時間）

２１時30～22時30分入浴・明日の用意

22時30分睡眠

夜型の場合

8～9時30分　起床・朝食など

9時30分～11時
自由時間

11時～13時学習（3時間）

13時～15時昼食
自由時間

15時～17時学習（2時間）

17時～18時:30分夕食など

18時30分～22時30分
学習（2時間）

23時30～0時30分入浴・明日の用意

0時30分
睡眠