メンタル面＝精神
サーブ
ストローク
サービス
フットワーク

息を3回ゆっくり吸っておなかを気にしながら
大きな力や瞬発力が出せるのは筋肉がリラックスした時
それは息を吐く瞬間　呼吸をコントロールする
筋肉がリラックスした状態息を吐いた瞬間にパワーが生まれる

あがり症を抑えて集中力を維持するためには心拍数を大人だと１１０子供だと１２０に抑える事
3秒すって6秒吐くを3回行う